전체 글102 통풍 발작, 밤에 갑자기 찾아왔을 때 대처법 6가지 (응급 팁 포함) 통풍은 평소에는 조용하다가도, 밤이나 새벽에 갑작스럽게 관절이 붓고 극심한 통증이 나타날 수 있습니다. 이를 통풍 발작이라고 하며, 많은 분들이 놀라 병원에 갈까 말까 고민하게 되죠. 이번 글에서는 통풍 발작이 왔을 때 즉시 실천할 수 있는 응급 대처법을 정리했습니다.1. 해당 부위 절대 움직이지 말 것발작 시 가장 먼저 해야 할 일은 관절을 안정화시키는 것입니다. 움직이거나 마사지하면 염증이 더 심해질 수 있습니다.2. 냉찜질로 염증 완화차가운 얼음팩이나 젖은 수건을 사용15분간 냉찜질 후, 15분 휴식 (2~3회 반복 가능)💡 따뜻한 찜질은 오히려 염증을 악화시킬 수 있으니 금물!3. 통풍약이 있다면 빠르게 복용병원에서 받은 콜히친, NSAIDs(비스테로이드성 소염제), 알로푸리놀 등의 약이 있다면.. 2025. 7. 20. 통풍과 비만의 관계 – 체중 감량이 중요한 이유 비만이면 통풍 위험 2배! 체중 감량이 꼭 필요한 결정적 이유통풍은 단순히 특정 음식을 먹어서만 생기는 병이 아닙니다. 가장 중요한 요인 중 하나는 바로 비만입니다. 특히 복부비만은 요산 수치를 높이고 통풍 발작을 유발하는 주요 원인입니다. 이번 글에서는 통풍과 비만의 관계, 그리고 왜 체중 감량이 꼭 필요한지 설명드리겠습니다.1. 왜 비만이면 통풍 위험이 더 높을까? 요산 생성량 증가: 체중이 늘어날수록 체내 퓨린 대사도 증가해 요산이 더 많이 생성됨 요산 배출 저하: 내장지방이 많을수록 신장이 요산을 배출하는 능력이 떨어짐 인슐린 저항성 증가: 비만은 인슐린 저항성을 높이고, 이는 요산 배출을 방해함실제로 비만한 사람은 정상 체중보다 통풍 발병 위험이 2~3배 높다는 연구 결과도 있습니다.2. .. 2025. 7. 20. 공복혈당과 식후혈당의 차이, 왜 둘 다 중요할까? 공복혈당과 식후혈당의 차이, 왜 둘 다 중요할까?혈당을 관리하는 데 있어 ‘공복혈당’과 ‘식후혈당’은 각각 다른 의미를 가집니다. 둘 다 체크해야 진짜 위험 신호를 발견할 수 있습니다.1. 공복혈당이란?8시간 이상 음식물을 섭취하지 않은 상태에서 측정한 혈당입니다. 주로 아침에 측정하며 70~100mg/dL이 정상입니다.100~125mg/dL: 공복혈당장애 (당뇨 전단계)126mg/dL 이상: 당뇨 가능성2. 식후혈당이란?식후 1~2시간 후 측정한 혈당으로, 140mg/dL 이하가 정상입니다. 식후혈당이 높다면 췌장의 인슐린 분비 문제일 수 있습니다.3. 두 혈당의 조합이 왜 중요할까?공복혈당은 정상인데 식후혈당이 높다? → 초기 당뇨 가능성식후혈당은 정상이지만 공복혈당이 높다? → 인슐린 저항성 진행 .. 2025. 7. 19. 통풍약 복용 시 주의사항과 병행하면 좋은 자연요법 통풍약 먹을 때 절대주의할 점 5가지! 자연요법 병행법까지 총정리통풍은 주로 요산 수치가 높아져 발생하는 만성 질환으로, 약물치료와 생활습관 개선이 병행되어야 효과적입니다. 하지만 많은 분들이 통풍약 복용 시 주의해야 할 사항을 간과하고 있는데요, 오늘은 2025년 기준 최신 정보를 바탕으로 통풍약 복용법과 자연요법 병행 전략을 정리해 드립니다.1. 통풍약 복용 시 주의사항 5가지1) 공복 복용 여부 확인일부 통풍약(예: 콜히친)은 공복 복용 시 위장 자극이 있을 수 있으므로 식후 복용 권장2) 수분 섭취는 필수약 복용 후 하루 2L 이상 물을 마셔야 요산 배출이 원활하게 이뤄짐3) 통증이 없다고 임의 중단 금지증상이 완화되었더라도 약물 중단 시 재발 위험이 큼4) 약물 상호작용 주의고혈압·이뇨제·당뇨약.. 2025. 7. 19. 이전 1 2 3 4 ··· 26 다음