#통풍식단 #저퓨린식품 #통풍환자음식 #건강식단 #요산낮추는방법 #생활건강 #통풍관리1 통풍 환자도 안심하고 먹을 수 있는 음식들 통풍은 혈중 요산 수치가 높아져 관절에 요산 결정이 쌓이면서 발생하는 질환입니다. 통풍의 주요 원인 중 하나는 식습관이며, 음식 선택에 따라 증상이 완화되거나 악화될 수 있습니다. 통풍 환자는 단순히 고기만 피한다고 되는 것이 아니라, 퓨린 함량과 요산 배출 효과를 고려해 식단을 조절해야 합니다.이번 글에서는 통풍 환자도 안심하고 먹을 수 있는 대표적인 음식들을 소개합니다. 이 음식들은 퓨린 함량이 낮고 요산 수치를 안정화시키며, 염증 완화에도 도움을 줍니다.1. 저지방 유제품우유, 요구르트, 치즈 등 저지방 유제품은 퓨린 함량이 낮아 통풍 환자가 단백질을 보충할 수 있는 안전한 식품입니다. 특히 무가당 요거트는 프로바이오틱스를 포함하고 있어 장 건강을 개선하는 동시에 요산 배출을 돕습니다.2. 계란과 .. 2025. 6. 7. 이전 1 다음
