#통풍식단 #통풍예방 #통풍에좋은음식 #건강식품 #저퓨린식단 #생활건강 #통풍관리1 매일 먹어도 좋은 통풍 예방 식품 소개 매일 먹어도 좋은 통풍 예방 식품 소개통풍은 혈중 요산 수치가 높아져 관절에 요산 결정이 쌓이면서 통증과 염증을 유발하는 질환입니다. 식습관은 통풍의 발생과 재발에 큰 영향을 미치기 때문에, 일상에서 어떤 음식을 선택하느냐가 매우 중요합니다. 이번 글에서는 통풍 예방에 도움을 주는, 매일 먹어도 좋은 식품들을 소개합니다.1. 체리와 베리류체리, 딸기, 블루베리 등 베리류 과일은 통풍 환자에게 매우 유익한 식품입니다. 특히 체리는 ‘안토시아닌’이라는 항산화 성분을 함유하고 있어 염증을 줄이고 혈중 요산 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 하루 10~15개 정도의 생체리 섭취가 통풍 발작 빈도를 낮춘다는 연구 결과도 있습니다.2. 저지방 유제품우유, 요구르트, 치즈 등 저지방 유제품은 퓨린 함량이 낮고 단백질.. 2025. 6. 6. 이전 1 다음
