물섭취팁1 하루 물 몇 잔이 콩팥에 좋을까? 정확한 수분 섭취법 물 많이 마시는 게 좋은 걸까요? 콩팥 건강을 위한 하루 권장량과 섭취법을 정리해드립니다!📌 목차콩팥과 수분의 상관관계하루 수분 권장량 기준수분 과잉과 부족의 위험성개인별 수분 조절 기준콩팥에 부담 없는 수분 섭취 팁수분 보충에 좋은 음료와 음식수분 관리 실천 체크리스트1. 콩팥과 수분의 상관관계콩팥은 몸속의 노폐물을 걸러내고, 수분과 전해질 균형을 유지하는 필터 역할을 합니다.충분한 수분이 공급돼야 혈류량이 유지되고 소변으로 노폐물이 원활하게 배출돼요.특히 신장결석 예방, 방광염 감소, 고혈압 관리에도 필수 요소입니다.2. 하루 수분 권장량 기준보통 성인의 경우, 하루 1.52리터(68컵)의 물을 마시는 것이 좋습니다.미국내셔널아카데미(NAM)는 식품 포함 남성 3.7L, 여성 2.7L를 권장합니다... 2025. 6. 13. 이전 1 다음
