콩팥에 좋은 음식 vs 나쁜 음식, 전문가가 알려주는 꿀팁
1. 콩팥 건강에서 식단이 중요한 이유콩팥은 체내 노폐물, 전해질, 수분을 조절하는 중요한 기관이에요. 만성콩팥병이 있거나 콩팥이 약해진 상태에서는 음식 속 나트륨, 칼륨, 인의 양을 조절해 콩팥의 부담을 줄이는 게 매우 중요하답니다.2. 콩팥에 좋은 음식 추천양배추, 브로콜리, 콜리플라워: 섬유질과 항산화 성분이 풍부해요.달걀 흰자: 고단백이면서 인과 칼륨이 적어요.두부, 콩류: 식물성 단백질로 신장에 부담이 적어요.사과, 블루베리, 체리: 저칼륨 과일로 식이섬유와 항산화 성분이 풍부해요.보리차, 레몬물: 수분 보충에 좋고 콩팥 기능도 도와줘요.3. 콩팥에 피해야 할 음식탄산음료, 특히 다크소다: 인산염과 당분이 콩팥에 해로워요.가공육(햄, 소시지): 나트륨, 인, 방부제 과다.치즈, 유제품, 견과류:..
2025. 6. 10.
