이뇨식품1 콩팥 해독에 도움이 되는 주간 식단 가이드 📌 목차콩팥 해독에 좋은 식단 원칙월요일: 항산화 부스터 시작화요일: 저염·식이섬유 집중수요일: 식물성 단백 균형목요일: 수분 + 허브차 활용금요일: 항염 성분 추가토요일: 회복 & 반영일일요일: 지속 가능한 유지식🧾 FAQ🤝 독자 참여 유도✍️ 에필로그1. 콩팥 해독에 좋은 식단 원칙저염·저나트륨: 국물 대신 건조나염 줄이기식물성 단백 우선: 콩, 두부, 견과류 중심충분한 수분과 이뇨 차 섭취항산화제·항염 성분 많은 식재료 활용: 베리, 강황, 마늘 등가공식품, 육류, 단백질 과다 섭취 최소화2. 월요일: 항산화 부스터 시작아침: 오트밀 + 블루베리 + 아몬드 슬라이스점심: 퀴노아 샐러드 + 토마토·오이·시금치저녁: 두부 미소된장국 + 현미밥 + 비건 김치→ 베리류와 채소로 항산화 시작!3. 화요.. 2025. 6. 18. 이전 1 다음
