인슐린기능저하1 인슐린 저항성이란? 혈당 상승의 숨겨진 원인 인슐린 저항성이란? 혈당 상승의 숨겨진 원인“당뇨는 단지 혈당이 높은 병이 아닙니다.” 그 이면에는 인슐린 저항성이라는 핵심 원인이 있습니다. 제대로 알아야 예방도 가능합니다.1. 인슐린 저항성이란?췌장에서 인슐린을 충분히 분비해도, 세포가 인슐린의 신호에 제대로 반응하지 못하는 상태를 말합니다. 결과적으로 혈당은 낮아지지 않고 혈중에 머무르게 됩니다.2. 왜 생기나요?복부 비만과 내장지방 축적운동 부족 및 고탄수화물 식사수면 부족, 스트레스, 염증 반응이 모든 요인이 세포의 인슐린 민감도를 낮추게 됩니다.3. 어떻게 회복할 수 있을까?유산소 + 근력 운동으로 근육량 증가간헐적 단식, 저탄고지 식단 시도스트레스 관리, 7시간 이상 숙면요약: 인슐린 저항성은 당뇨 이전 단계부터 관리해야 할 가장 중요한 지.. 2025. 7. 14. 이전 1 다음