통풍예방 #통풍음식 #통풍식단 #요산수치낮추는법 #건강정보1 2025년 통풍 완화에 좋은 음식 7가지와 반드시 피해야 할 식품은? 통풍은 요산 수치가 높아져 관절에 통증을 유발하는 질환으로, 음식 관리가 매우 중요합니다. 이번 글에서는 2025년 기준으로 통풍에 좋은 음식과 피해야 할 식품을 정리해 드립니다.1. 통풍 환자에게 좋은 음식 7가지체리: 항염 작용이 뛰어나 통풍 통증 완화에 도움저지방 유제품: 요산 수치를 낮추는 데 효과적생강: 천연 항염증제로 부기와 통증 완화커피(무가당): 적당량 섭취 시 요산 배출에 도움물: 하루 2L 이상 수분 섭취로 요산 배출 촉진바나나: 칼륨이 풍부해 요산 결정 예방오트밀(소량): 통풍에 좋은 식이섬유 공급2. 반드시 피해야 할 음식붉은 고기(소고기, 돼지고기 등): 퓨린 함량 높아 요산 수치 상승내장류(간, 곱창 등): 통풍 유발 1순위 식품해산물(멸치, 정어리, 고등어 등): 퓨린이 풍부해.. 2025. 7. 18. 이전 1 다음