혈관건강1 혈압이 높을 때 꼭 알아야 할 생활수칙 5가지 혈압이 높을 때 꼭 알아야 할 생활수칙 5가지고혈압은 특별한 증상이 없어도 심장질환이나 뇌졸중으로 이어질 수 있는 무서운 질환입니다. 약만 복용한다고 해결되는 문제가 아니기 때문에, 생활 속 실천이 무엇보다 중요합니다. 특히 꾸준한 관리가 핵심인 고혈압! 아래 수칙들을 일상에서 꼭 기억해주세요.1. 짜게 먹는 습관부터 바꿔야 합니다우리나라 사람들의 가장 흔한 고혈압 원인 중 하나가 바로 나트륨 과다 섭취입니다.국물 요리, 김치, 젓갈, 라면처럼 소금이 많이 들어간 음식은 자주 섭취하지 않는 것이 좋습니다.하루 나트륨 권장 섭취량은 2,000mg 이하이며, 외식보다 집밥이 도움이 됩니다.👉 싱겁게 먹기는 단순한 식이조절이 아니라 고혈압 예방과 치료의 시작입니다.2. 꾸준한 유산소 운동이 혈압을 낮춥니다운.. 2025. 7. 1. 이전 1 다음
