혈당관리 식재료1 혈당 낮추는 데 도움 되는 숨은 식재료 5가지 혈당 낮추는 데 도움 되는 숨은 식재료 5가지혈당 조절에 도움이 되는 식재료는 생각보다 많지만, 우리가 잘 알지 못하는 '숨은 식재료'들도 있습니다. 오늘은 혈당을 자연스럽게 낮춰주는 잘 알려지지 않은 식재료 5가지를 소개합니다.1. 보리 (Barley)보리는 식이섬유가 풍부하고 혈당지수가 낮아 혈당 스파이크를 억제하는 데 효과적입니다. 밥에 혼합하거나 보리차로 활용하면 좋습니다.2. 시나몬 (계피)계피는 인슐린 민감도를 개선하는 효능이 있어 당 흡수를 천천히 유도합니다. 따뜻한 물에 계피 가루를 타 마시는 것이 대표적인 섭취 방법입니다.3. 레드퀴노아 (Red Quinoa)퀴노아는 단백질이 풍부하고 정제되지 않은 탄수화물로 혈당을 서서히 올리는 데 도움이 됩니다. 특히 레드퀴노아는 항산화 성분이 높아 .. 2025. 7. 9. 이전 1 다음