힐링식습관1 콩팥 디톡스를 위한 하루 루틴 정리 부제목:콩팥 건강을 위한 하루 디톡스 루틴, 간단하지만 효과 만점! 실천하기 쉬운 습관으로 시작해보세요.📌 목차아침 기상 후 첫 습관아침 식사 전 수분 및 영양오전 활동 & 수분 보충점심 식사 & 저염 관리오후 나른함 타파 & 휴식저녁 식사 & 저단백·저염취침 전 힐링 습관1. 아침 기상 후 첫 습관일어나자마자 실내온도 물 1잔을 천천히 마셔요.화장실 가면서 소변색 체크! 농축된 색이면 콩팥이 신호를 보내는 중일 수 있어요.스트레칭 5분으로 혈액순환도 돕고, 콩팥 기능 활성에도 좋아요.2. 아침 식사 전 수분 및 영양따뜻한 보리차나 레몬 물 한 잔으로 미네랄과 수분 보충!부드러운 오트밀+베리+아몬드 조합으로 콩팥에 부담 적고 영양은 풍부한 식사를 시작하세요.3. 오전 활동 & 수분 보충한 시간마다 20.. 2025. 6. 23. 이전 1 다음
