통풍 식단 짤 때 유의할 5가지 포인트
통풍은 요산이 체내에 축적되어 발생하는 질환으로, 식단 관리가 치료와 예방의 핵심입니다. 오늘은 통풍 환자라면 꼭 알아야 할 식단 구성 시 주의할 다섯 가지 포인트를 소개합니다.1. 저퓨린 식품 위주로 식단 구성통풍의 원인 중 하나는 퓨린이 많은 음식을 섭취하는 것입니다. 퓨린은 체내에서 요산으로 바뀌는데, 이 요산이 많이 쌓이면 통풍 발작을 유발할 수 있습니다.피해야 할 음식: 내장류, 정어리, 붉은 고기, 고등어 등추천 음식: 쌀, 두부, 채소, 과일, 계란, 감자 등2. 충분한 수분 섭취하루 2리터 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 수분은 요산을 소변으로 배출시켜주기 때문에 매우 중요합니다.주의할 점: 과일 주스나 탄산음료는 과당이 많아 요산을 높일 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.3. 알코올 ..
2025. 6. 5.
