콩팥 건강 지키는 식습관, 지금 당장 바꿔야 할 식재료
바람만 스쳐도 부담되는 콩팥, 식습관부터 바꿔야 합니다.콩팥에 무리를 주는 식재료는 생각보다 우리 식단에 많이 숨어 있어요.오늘은 콩팥을 위해 당장 실천할 수 있는 식습관 변화와 피해야 할 식재료들을 정리해드릴게요.📌 주요 내용 요약콩팥에 해로운 대표 식재료나트륨·인·칼륨이 많은 음식좋은 식재료 대체 제안식단 실천 예시 및 조리 팁1. 콩팥에 부담 주는 식재료콩팥은 혈액 속 노폐물과 전해질을 걸러주는 필터 역할을 해요.하지만 나트륨, 칼륨, 인이 많은 음식은 콩팥 기능이 약해진 상태에서 큰 부담이 될 수 있어요.2. 꼭 줄여야 할 식재료가공식품: 냉동식품, 통조림, 햄, 소시지인산염 첨가 음료: 콜라 등 어두운 색 탄산음료고칼륨 식품: 바나나, 오렌지, 감자, 토마토, 아보카도고인 식품: 치즈, 우유,..
2025. 6. 10.
