건강라벨1 숨겨진 염분, 콩팥을 망치는 식품들 📌 목차‘숨은 염분’이란 무엇인가가공식품 속 나트륨 함정소스와 양념 속 고염분절이고 발효된 염장 식품외식 메뉴의 나트륨 폭탄음료와 간식의 의외의 함정염분 줄이는 실천 팁1. ‘숨은 염분’이란 무엇인가우리가 흔히 짜다고 느끼지 못해도, 가공·조리 과정에서 숨어 있는 나트륨을 통해 하루 권장량 이상을 섭취하게 되는 경우가 많습니다.이러한 염분은 콩팥에 부담을 주고 혈압 상승, 부종 등 다양한 문제를 유발할 수 있어요.2. 가공식품 속 나트륨 함정냉동식품, 인스턴트 식사, 패스트푸드에는 한 끼에 하루 나트륨 권장량 절반 이상이 포함되기도 합니다.특히 가공육(소시지, 베이컨, 햄 등)은 100g당 400~1000mg의 나트륨을 함유해 콩팥에 큰 부담을 줍니다.3. 소스와 양념 속 고염분간장, 굴소스, 바비큐 .. 2025. 6. 18. 이전 1 다음
