공복혈당5 공복혈당과 식후혈당의 차이, 왜 둘 다 중요할까? 공복혈당과 식후혈당의 차이, 왜 둘 다 중요할까?혈당을 관리하는 데 있어 ‘공복혈당’과 ‘식후혈당’은 각각 다른 의미를 가집니다. 둘 다 체크해야 진짜 위험 신호를 발견할 수 있습니다.1. 공복혈당이란?8시간 이상 음식물을 섭취하지 않은 상태에서 측정한 혈당입니다. 주로 아침에 측정하며 70~100mg/dL이 정상입니다.100~125mg/dL: 공복혈당장애 (당뇨 전단계)126mg/dL 이상: 당뇨 가능성2. 식후혈당이란?식후 1~2시간 후 측정한 혈당으로, 140mg/dL 이하가 정상입니다. 식후혈당이 높다면 췌장의 인슐린 분비 문제일 수 있습니다.3. 두 혈당의 조합이 왜 중요할까?공복혈당은 정상인데 식후혈당이 높다? → 초기 당뇨 가능성식후혈당은 정상이지만 공복혈당이 높다? → 인슐린 저항성 진행 .. 2025. 7. 19. 새벽 공복혈당이 높은 이유와 조절 방법 새벽 공복혈당이 높은 이유와 조절 방법자기 전 혈당은 정상이었는데, 아침에 측정한 공복혈당이 높게 나왔다면? 이는 흔히 ‘새벽현상(Dawn phenomenon)’ 때문일 수 있습니다.1. 새벽 공복혈당 상승 원인새벽 3~6시 사이, 인체는 자연스럽게 코르티솔, 성장호르몬, 글루카곤 등을 분비합니다. 이들 호르몬은 간에서 포도당을 방출하게 해 혈당을 높입니다. 특히 당뇨 전단계나 당뇨 환자에게서는 이 현상이 더 두드러집니다.2. 자주 겪는 상황자기 전 혈당은 110mg/dL 이하였는데, 아침에 130mg/dL 이상식사량은 그대로인데도 아침 혈당이 오름체중 감소 없이 당화혈색소 증가3. 조절 방법자기 전 가벼운 단백질 섭취 (삶은 달걀, 견과류 등)저녁 운동은 가볍게, 무리하지 않기밤 9시 이후 탄수화물 섭.. 2025. 7. 16. 식후 혈당은 왜 더 중요할까? 공복보다 위험한 이유 식후 혈당은 왜 더 중요할까? 공복보다 위험한 이유많은 사람들이 공복 혈당만 신경 쓰지만, 실제로 더 위험한 건 ‘식후 혈당’입니다. 특히 당뇨 초기나 인슐린 저항성이 시작된 사람들에게는 식후 혈당 관리가 핵심입니다.1. 식후 혈당이란?식사 후 1~2시간 사이의 혈당 수치를 말합니다. 일반적으로 건강한 사람도 식사 후 일시적으로 혈당이 오르지만, 당뇨나 대사증후군 환자는 급격한 상승이 문제입니다.2. 공복보다 더 위험한 이유혈당이 급격히 오르내리며 혈관에 스트레스를 줍니다심혈관 질환, 뇌졸중 위험 증가혈관 내피 손상과 염증 유발식후 혈당이 높다는 건 이미 당 대사 시스템에 문제가 생겼다는 신호입니다.3. 어떻게 관리할 수 있을까?식사 후 10분 산책하기 (혈당 상승 억제 효과)식이섬유 → 단백질 → 탄수.. 2025. 7. 14. 당뇨가 의심될 때 가장 먼저 해야 할 검사 5가지 당뇨가 의심될 때 가장 먼저 해야 할 검사 5가지혈당 수치가 높아지거나 당뇨 증상이 의심될 경우, 조기에 검사를 받는 것이 중요합니다. 아래는 당뇨 의심 시 병원에서 가장 먼저 시행하는 검사 5가지입니다.1. 공복혈당 검사 (FBS)8시간 이상 금식한 상태에서 측정하는 기본적인 혈당 검사입니다. 정상은 70~99mg/dL, 100~125mg/dL은 당뇨 전 단계, 126mg/dL 이상이면 당뇨로 간주합니다.2. 당화혈색소 검사 (HbA1c)최근 2~3개월간의 평균 혈당 상태를 나타내는 지표로, 정확한 당뇨 진단 및 경과 관찰에 필수입니다. 수치가 6.5% 이상이면 당뇨로 진단합니다.3. 경구당부하검사 (OGTT)포도당 음료를 마신 후 시간에 따른 혈당 변화 측정을 통해 인슐린 분비 이상이나 당뇨 여부를 .. 2025. 7. 10. 이전 1 2 다음