분류 전체보기106 혈당 수치와 스트레스: 감정이 혈당에 미치는 영향 혈당 수치와 스트레스: 감정이 혈당에 미치는 영향많은 사람들이 혈당을 이야기할 때 식습관과 운동에만 집중합니다. 그러나 스트레스와 감정 상태도 혈당 변화에 직접적인 영향을 줍니다.1. 스트레스가 혈당을 올리는 이유스트레스를 받으면 코르티솔, 아드레날린 같은 스트레스 호르몬이 분비되어 간에서 포도당 생산이 촉진되고, 인슐린 저항성이 증가합니다. 그 결과 혈당이 상승하게 됩니다.2. 실제 당뇨 환자의 혈당 변화 사례실제 연구에 따르면, 직장 스트레스가 있는 날과 평온한 날의 혈당 차이가 최대 30~50mg/dL 이상 날 수 있습니다. 시험 전날, 불면, 우울감 등도 영향을 줍니다.3. 감정 관리로 혈당을 안정화하는 방법명상, 요가, 심호흡 등으로 자율신경 조절감정일기나 스트레스 점수 기록으로 자기 인식 강화.. 2025. 7. 11. 공복혈당과 식후혈당, 무엇이 더 중요할까? 공복혈당과 식후혈당, 무엇이 더 중요할까?혈당을 관리할 때 ‘공복혈당’과 ‘식후혈당’ 중 어느 쪽을 더 중요하게 봐야 할까요? 결론부터 말하면, 둘 다 중요하지만 상태에 따라 중점 관리 대상이 달라질 수 있습니다.1. 공복혈당이란?공복 8시간 이후 측정한 혈당 수치로, 간 기능 및 인슐린 기저 분비 상태를 반영합니다. 아침 첫 혈당으로 활용되며, 당뇨 진단 기준에서도 가장 기본적인 지표입니다.2. 식후혈당이란?식사 후 2시간 내외로 측정하는 혈당 수치로, 췌장의 인슐린 반응성과 탄수화물 대사 능력을 보여줍니다. 혈관 손상 위험과 밀접한 연관이 있어 중요합니다.3. 어떤 상황에 어떤 혈당을 우선 관리해야 할까?당뇨 초기: 식후혈당 상승이 먼저 나타나므로 식후혈당 관리가 중요당뇨 진행: 공복혈당도 높아지며 .. 2025. 7. 11. 혈당 측정기를 사용할 때 꼭 알아야 할 5가지 실수 혈당 측정기를 사용할 때 꼭 알아야 할 5가지 실수혈당 측정기는 당뇨병 관리의 핵심 도구지만, 많은 분들이 작은 실수로 인해 잘못된 결과를 받아 혈당 관리에 혼란을 겪습니다. 아래는 혈당 측정기 사용 시 가장 흔히 저지르는 실수 5가지입니다.1. 손을 씻지 않고 측정가장 기본적인 실수로, 손에 묻은 당분이나 오염 물질이 혈당 수치를 허위로 높이거나 낮추는 원인이 됩니다. 꼭 깨끗한 손으로 측정하세요.2. 테스트지 유통기한 또는 보관상태 확인 누락테스트지의 유효기간이 지났거나 습기에 노출되었을 경우 정확한 측정이 어렵습니다. 보관은 반드시 건조하고 서늘한 장소에서 해야 합니다.3. 알맞은 측정 시간대 무시공복, 식후 2시간, 자기 전 등 측정 목적에 따라 시간대를 다르게 해야 합니다. 무작위 측정은 혈당 .. 2025. 7. 10. 당뇨가 의심될 때 가장 먼저 해야 할 검사 5가지 당뇨가 의심될 때 가장 먼저 해야 할 검사 5가지혈당 수치가 높아지거나 당뇨 증상이 의심될 경우, 조기에 검사를 받는 것이 중요합니다. 아래는 당뇨 의심 시 병원에서 가장 먼저 시행하는 검사 5가지입니다.1. 공복혈당 검사 (FBS)8시간 이상 금식한 상태에서 측정하는 기본적인 혈당 검사입니다. 정상은 70~99mg/dL, 100~125mg/dL은 당뇨 전 단계, 126mg/dL 이상이면 당뇨로 간주합니다.2. 당화혈색소 검사 (HbA1c)최근 2~3개월간의 평균 혈당 상태를 나타내는 지표로, 정확한 당뇨 진단 및 경과 관찰에 필수입니다. 수치가 6.5% 이상이면 당뇨로 진단합니다.3. 경구당부하검사 (OGTT)포도당 음료를 마신 후 시간에 따른 혈당 변화 측정을 통해 인슐린 분비 이상이나 당뇨 여부를 .. 2025. 7. 10. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 27 다음